Esgotamento e sobrecarga: como saber se é só cansaço ou algo mais?

Todo mundo se cansa. O sinal de alerta é quando o descanso deixa de recuperar: o fim de semana passa, as férias acabam e o cansaço continua igual, junto com a sensação de que a mente não desliga.

Como costuma aparecer em quem vive sob alta exigência. Irritabilidade com coisas pequenas. Perda de interesse pelo que antes motivava. Dificuldade de concentração. A impressão de que tudo recebe atenção, menos você.

Como trabalhamos na psicoterapia online. Olhamos para o que está por trás da sobrecarga: o ritmo, os limites, as expectativas, sobre você e dos outros, e o espaço que existe para recuperação. O objetivo é compreender a dinâmica, não apenas aliviar o momento.

Quando vale buscar acompanhamento. Quando o cansaço persiste por semanas, quando aparece junto com alterações de sono ou apetite, ou quando você sente que está funcionando no limite. Sintomas físicos persistentes também merecem avaliação médica.

Perguntas frequentes

Esgotamento é o mesmo que burnout? O termo burnout é usado para o esgotamento ligado ao trabalho. Só uma avaliação profissional individual pode dizer o que está acontecendo no seu caso.

Preciso parar de trabalhar para fazer psicoterapia? Não. As sessões de 50 minutos são online, com horários combinados, inclusive para quem está em outro fuso.

A psicoterapia substitui o acompanhamento médico? Não. Quando necessário, o trabalho pode acontecer em conjunto com outros profissionais de saúde.

Glauco Rocha da Silva, psicólogo (CRP 05/32844)